4.11.11 Правильное здоровое питание от Жанны Фриске Одна из самых сексуальных и привлекательных звезд отечественной эстрады Жанна Фриске справедливо считает, что диеты – вещь непростая и сложная. Читать дальше

Подсказки Гленна Бленда.

                                                                 Основа успеха: направление, баланс и вера.

В настоящее время я снова учусь. В группе «СПЕЦНАЗ-4»  по понедельникам у Любови Алимовой, по средам у Розалии Кобылянской на семинарах.

Одной из ключевых тем на этих занятиях является постановка целей и планирование. Выясняю   , что у меня по этой тематике  имеется  достаточное количество литературных источников, некоторые из них не проработаны, лежат на полке.

Перечитываю книгу «Достижение успеха по методу Гленна  Бленда. Как эффективно ставить цели и разрабатывать планы». Перевод ООО « Попурри»2001г.

 Не могу удержаться от комментария.

В разделе «Духовное и финансовое равновесие автор пишет.   «Все  естественные законы Вселенной базируются на законе равновесия. Как я уже говорил , если бы мне нужно было описать  нашего Создателя одним словом, я выбрал бы слово  «баланс».Поскольку закон равновесия применим ко всей природе-животному царству, растительному миру, всему сущему во вселенной, он ,безусловно ,применим и к нам с вами. Когда закон равновесия нарушается в мире природы, природа страдает. Когда же она нарушается в человеческом мире - страдает человек!»

«Каждому из нас нужно научиться жить в рамках этого великого естественного закона. Как же мы можем пользоваться законом равновесия в своей жизни, чтобы наполнить её огромным счастьем?»

 Для того, чтобы добиться успеха, чтобы Вас окружало счастье, вы должны научиться ставить цели и составлять планы  добиваясь баланса в каждой из четырёх сфер:

1).духовный баланс,

«Любой мыслящий человек  двадцатого века способен прийти к умозаключению о существовании Верховного существа - всемогущего бога, умного Бога, обладающего полной властью над всем сущим.

В самой природе человека заложено чему-либо поклоняться   .  Это поклонение может принимать многие формы – как идеалистические, так и материалистические, но Библия говорит, что есть только один объект для поклонения и этот  объект  - Создатель. Когда взгляд человека прикован к  Создателю, его жизнь будет полниться молоком и мёдом».

Имеет смысл прислушаться к подсказке Г. Бленда и составить конкретные духовные планы, наслаждаясь сбалансированной полнотой и смыслом жизни.

2).финансовый баланс,

«Деньги сами по себе не приносят счастья, но и без них счастья не будет. Равновесие - вот ключ».

« Человек не может разбогатеть, не обогащая при этом других».

«Ваше отношение к деньгам – исключительно важный фактор. Когда любовь к деньгам довлеет над всем остальным, происходит финансовый дисбаланс. Вы становитесь не господином , а рабом денег. Практическое применение закона равновесия научит Вас правильно относиться к деньгам и сохранить за собой право на счастье и успех»

3).баланс в сфере образования,

«Образование само по себе не гарантирует успеха  -  его гарантирует лишь применение этого образования».

«Если Вы обладаете достаточным интеллектом, готовностью работать и желанием приобрести специальные знания, вы обязательно преуспеете».

4).баланс в сфере отдыха ,  спорта и развлечения

« Крепкое тело и здоровый ум должны гармонично сотрудничать во имя успеха».

О  необходимости составления планов:

«НИКТО НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ЧЕЛОВЕКА, ИМЕЮЩЕГО ПЛАН, ПОТОМУ ЧТО НИ У КОГО НЕТ ПЛАНА ПО ЕГО ОСТАНОВКЕ».

« Практическая деятельность превращает мечты в реальность».

« По- настоящему свободен только тот человек, который планирует и контролирует своё время»

И ещё много интересного и полезного в этой книге.

 Рекомендую прочитать. Кем бы Вы ни были, чем бы не занимались, эта книга   ,  которую Вы прочтёте и в которую поверите  ,поможет Вам изменить свою жизнь к лучшему!

 На одну деталь хочу обратить Ваше внимание – приобретая заинтересовавшую Вас  книгу не кладите её на полку  ,  а обязательно проработайте. Всегда найдёте много полезного.

Действуйте и применяйте в своей жизни и деятельности. Поверьте и преуспеете.

Благодарность Тамаре Кобылянской

Все Кобылянские работают на высоком проффесиональном уровне.Приятно осознавать,что ты в хорошей команде. Все презентации по продукции 4 Life и по построению структуры всегда содержательны насыщены новыми знаниями.Безусловно очень большое значение имеет тот факт ,что и Валерий Ярославович и Розалия Николаевна в первую очередь врачи высокой квалификации.Но ведь в нашем деле требуются высокие организационные способности. И вот в этом направлении Кобылянские работают на полную мощность.Они работают над ,собой принимают участие в тренингах,передают нам знания и опыт. В сентябре они провели научно практическую конференцию об опыте применения трансфер факторов в лечебных учреждениях. Все материалы записаны на видео Тамарой Кобылянской . Уже подготовлен и выущен диск,материалы опубликованы в Интернете. Я прослушал все материалы и мне захотелось поблагодарить Тамару за оперативную и качественную работу. И я решился записать своё первое видео.

ТРИ СОВЕТА из ИНТЕРНЕТА ДИАБЕТИКУ.

Вы еще не знаете как  наш земляк из Украины К. Монастырский, проживающий сейчас в США, вырвался из объятий Диабета?

1. В вашем  дневном меню не должно быть
    избыточного количества углеводов:

2. Сельдерей для диабетиков

 Сельдерей стимулирует работу надпочечников, что очень важно для диабетиков. В его корнях содержатся инсулиноподобные вещества. Он способствует снижению уровня сахара в крови.

 Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин С, витамины группы В, РР, Е и провитамин А.

     Кроме витаминов в сельдерее много ценных аминокислот, которые выводят из организма вредные вещества, нормализуют обмен веществ.

 Исследования подтвердили наличие в сельдерее веществ, которые регулируют артериальное давление.

     Сельдерей содержит витамин С , который влияет на иммунную систему, укрепляя сопротивляемость воспалениям и простудам.

     Благодаря своим лечебным свойствам сельдерей очень полезен пожилым людям: он улучшает водно-солевой обмен, оказывает положительное действие при ожирении и нервных расстройствах. Сельдерей также используют для лечения мочекаменной болезни, при подагре, ревматизме, больных почках.
Советую попробовать.

 Блюда из сельдерея.

Сельдерей с яблоками.

3 молодых корня сельдерея,500 г яблок,2 стакана яблочного сока,1 столовая ложка крахмала,50 г оливкового масла, соль по вкусу .

3.Топинамбур для диабетиков                 

В клубнях топинамбура содержится инулин, который чрезвычайно полезен при сахарном диабете и может даже служить заменителем сахара в питании диабетиков. Поэтому топинамбур рекомендуют для лечебного питания людей, страдающих сахарным диабетом. Топинамбур значительно снижает содержание сахара в крови и помогает восстановить зрение. Он чрезвычайно полезен пожилым людям, страдающим малокровием и атеросклерозом.

В его составе имеются микроэлементы: железо (до 12 мг ), калий (до 200 мг ), кальций (до 40 мг), кремний (до 8 мг), магний (до 30 мг ), марганец (до 45мг),фосфор (до 500 мг), цинка (до 500 мг).

Такое оптимальное соотношение минералов усиливает функциональную активность иммунной, эндокринной и нервной систем организма, а также улучшает показатели крови.

Топинамбур богат витаминами. В клубнях топинамбура достаточно много витамина С  и витаминов группы В. Так же он содержит витамин РР и каротиноиды. Каротина в топинамбуре 60-70 мг на 1 килограмм.

Топинамбур содержит большое количество органических поликислот, к которым относятся: лимонная кислота, яблочная кислота, малиновая кислота, янтарная кислота, фумаровая кислота. В комплексе с витамином С , они обладают ярко выраженными антиоксидантными свойствами.

Клубни топинамбура богаты белком (3,2%, на сухое вещество). В белке топинамбура много аминокислот (16), в том числе 10 незаменимых (они не производятся организмом человека, а поступают только из пищи): аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.

По данным Новосибирского научно-исследовательского института клинической иммунологии СО РАМН эти белковые соединения очень близки по своей структуре белкам вилочковой железы (тимуса) обладают свойствами, практически, идентичными свойствам этих белков, главных регуляторов созревания и функциональной активности клеток иммунной системы! В-пятых, топинамбур богат пектиновыми веществами (их в топинамбуре около 11 % от массы сухого вещества). Пектины - высокомолекулярные углеводы, из которых состоит мембрана клетки и межклеточное вещество. Пектины обладают абсорбирующими, вяжущими и желирующими свойствами. Они снижают уровень холестерина в организме, способствуют улучшению обменных процессов, нормализуют перистальтику кишечника, улучшают периферическое кровообращение. Но самым ценным свойством пектина является его способность очищать живые организмы, не оставляя после себя никакого «мусора» и не нарушая баланса внутренней среды организма.

В клубнях топинамбура самая высокая концентрация редкого природного биологически активного вещества – инулина (до 17%). Природная фруктоза, из которой состоит инулин, является уникальным сахаром, который способен участвовать в тех же обменных процессах, что и глюкоза, и полноценно замещать ее в ситуациях, когда глюкоза клетками не усваивается. Именно поэтому диетическая и лечебная ценность инулина очень велика.

Материнское молоко -функциональное питание и трансфер факторы

         На днях  я познакомился с книгой К. Монастырского "Функциональное питание.Основы абсолютного здоровья и долголетия." и нашел в ней для себя много интересного.Поделюсь своими впечатлениями.
         К.Монастырский в своей книге подвергает критике так называемую пирамиду Национального института здоровья США.Дневной набор рекомендуемых продуктов (хлеб,каша,рис ,лапша-6-11 порций,фрукты и плодоовощные соки-2-4 порции,овощи,богатые клетчаткой-3-5 порций)содержит от300 до 600 граммов простых(сахароза,фруктоза,лактоза) и сложных(крахмал ,пектин,клетчатка) углеводов,от60% до 90% которых становится сахаром(глюкозой) в вашей крови в течении нескольких часов.После 3-х десятилетий такого питания количество полных в США увеличилось с 15% до 62%,а смертность отсердечно сосудистых заболеваний-1,5 миллиона в год
          В книге имеется раздел "Молоко матери -Эталон для добавок".  Привожу выдержку из этого раздела.
"Если у Вас есть йота сомнения в том,что добавки-это не "витаминная наркомания" и не блажь познакомьтесь,пожалуйста, с химическим составом самого идеадльного продукта -грудного материнского молока,предназначенного для ребёнка ,который весит  4-6 кг.
         Взрослые мужчины и женщины нуждаются  в  витаминах,жирах и белках в количествах ,аналочичных потребностях ребёнка-все жизненные процессы и деление клеток происходит неизменно на протяжении всей жизни.
        Грудной ребёнок растёт незначительно в первые два года и потребности в питательных веществах для его роста сравнимы с потребностями взрослого на физическую , интеллектуальную и эмоциональную  активность."
Из приведенных сравнительных данных следует ,что:
-Ребёнок весом 5кг употребляет 300 г грудного молока в день.
-Взрослому весом в 60 кг требуется в 12 раз больше питательных веществ,чем ребёнку в 5 кг.
         Отметим ,что в грудном материнском молоке кроме белков ,жиров и углеводов присутствуют Кальций,железо,калий,натрий,,магний, фосфор,цинк и др.Собственно грудное материнское молоко и является первым функциональным питанием в жизни человека.Сегодня мы знем ,что с материнским молоком ребёнок получает трансфер факторы и формируется его имунная система.
         Важно отметить ,что нужды взрослого человека гораздо больше ,чем младенца, а  материнское молоко безусловно усваивается лучше,чем добавки,изготовленные в промышленных условиях.
Кроме того с возрастом организм теряет способность абсорбировать их.
В своей работе он  обосновывает необходимость изменения характера питания:
-мясо ,птица,рыба,яйца,-1-3 порции
-сыры,сливочное масло,сметана,сливки,простокваша,кефир,овощи(избегая богатые крахмалом)-2-4 порции
-натуральные растительные масла холодного отжима-1 порция
-сезонные фрукты,орехи и ягоды-1-2 порции
-качественные витамины ,минералы и другие добавки-как основа здоровья и долголетия
        По всей видимости во время написания своей книги автор,возможно, мало знал о трансфер факторах и в числе добавок их не упоминает,но данные и анализ ,приведенные по всем другим добавкам ,используемым в США, весьма интересны и полезны
        .Хотел бы обратить внимание всех ,кто применяет трансфер факторы на тот факт,что чистый изолят трасфер фактора классического повышает активность натуральных киллеров (защитников нашего иммунитета)
на 103 %,но уже трансфер фактор плюс в который включены  цинк и ряд экстрактов,грибов- на 248%,а в трансфер фактор  Кардио уже  включены калий,магний,цинк,селен,медь и др. Судя по приведенным выше данным это сделано не случайно. Безусловно, от  включения в состав этих микроэлементов повышается эффектиность препаратов.Чрезвычайно интересна роль трансфер факторов и их комплексного применения в програмах омоложения.
Вы ,дорогие слушатели,можете задать вопрос,почему я коснулся этой темы?
             Ответ есть.Почти одновременно со знакомством с трансфер факторами,которые я начал принимать, я  использую в комплексе с ними функциональное питание Energy Diet в составе которого балланс белков(37,8%),жиров(5,9%),углеводов(40,8%) ,12 витаминов и 11 минералов,растительная клетчатка и те же кальций,железо,калий,натрий, ,магний ,фосфор,цинк,а также марганец, йод селен ,медь.Есть в составе этого питании и маточное молочко,что и привлекло моё внимание,как пчеловода. Внёс коррективы и в  остальные продукты питания в сторону уменьшения количества углеводов.
        Если Вы не проживаете в горах Кавказа,Памира,Тибета,если Вы не пчеловод, настоятельно советую Вам подумать о правильном сбалансированном питании, найти свое функциональное питание для усиления действия трансфер факторов и укрепления иммунной системы и здоровья вцелом.
        Преимущество функционального питания в том,что это не ограничительная диета,а комплекс натуральных долгосрочных мер по устранению физиологических причин болезней и раннего старения:избытка углеводов,гиперинсулинизма,желудочно кишечных растройств,депрессий,хронического дефицита  необходимых белков,жиров и минералов.
        У функционального питания нет медицинских противопоказаний. Употребляя его у Вас с табилизируется давление,холестирин,сахар в крови,улучшается сон ,настроение ,память,концентрация,либидо и энергия.
        И конечно же -это лучшая профилактика диабета,артрита,атеросклероза и раковых заболеваний.


Рекомендую послушать подкаст:

Трасфер фактор и мед

Закончилось лето,закончились работы на пасеке,добыт и привезен МЕД,замечательный сладкий продукт.

Делимся впечатлениями,анализируем.Этот год у  нас экспериментальный.Для профилактики здоровья мы принимали ТРАНСФЕР ФАКТОРЫ.совмещая их с целебными свойствами  продуктов пчеловодства, и ,конечно,сновным продуктом питания был МЕД.
Об этих замечательных подарках природы мне захотелось поделиться в этом подкасте

Экологический туризм и питание без ГМО.

На днях я прочитал заметку «Экологический туризм в мире и Украине»,в которой констатировано, что этот полезный отдых становится популярным. Привожу выдержки из этой статьи:
«Из года в год в Европе растет популярность экологически чистых отелей. И если несколько лет назад полезный отдых был развлечением для богатых, то сегодня стоимость проживания в экогостиницах становится доступной для большинства европейцев».
«Правда, в большинстве случаев «зелеными» отелями в Украине называют более-менее оборудованные частные дома в сельской местности с приветливыми хозяевами, у которых можно и медом разжиться, и домашней сметаной».
Газета "ЗАГРАНИЦА" № 14(484)  

Вторая выдержка навела нас с  моим  соседом Максимом  на   мысль о возможности организации  такого отдыха у нас в Ходорове.

Особенно это было бы приемлемым для велотуристов. Маршрут проходил бы через Триполье, Ржищев, можно было бы посетить Трахтемиров , Канев, Букрин. Места исторические(трипольская культура),места шевченковские. У нас своя пасека, что уже дает возможность укрепить здоровье.

 Хозяева мы приветливые, мед и домашняя сметана будут обеспечены, питание натуральное ,без ГМО. 

Спортивную форму можно поддержать применением трансфер факторов, укрепляющих иммунитет и повышающим выносливость и натуральным полноценным сбалансированным питанием Energy Diet.

Для любителей  рыбалки -  река рядом, для грибников - лес тоже рядом. Конечно, необходимо решить некоторые организационные вопросы и улучшить вопросы обеспечения быта, но за предстоящий период подготовки мы  можем это  сделать.
Но идея есть, она прекрасна.
Ищем сторонников этой идеи.