Мой идеальный зимний день

Мои два больших увлечения не только приносят радость и удовлетворение но также  укрепление здоровья     и доход.Хочешь знать  как? Пройди по ссылке

Диабетику о кофе.

Кофе содержит  кофеин.

В отношении кофеина существует много путаницы . В умеренных количествах он входит в большинство растений.

 Организм  человека  без труда справляется со столь малыми дозами кофеина.

И лишь в немногих растениях его концентрация такова ,что может повлиять на работу мозга.

С точки зрения естественного питания у кофеина есть    еще  один недостаток -  У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ ОН ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА. 

По этой причине его потребление следует ограничивать.

 По этим причинам в течении многих лет кофеин подвергался исследованиям.

 В сравнительно небольших количествах (100 мг в день) он улучшает умственную деятельность  и     настроение.

 При такой дозировке вред  от кофеина минимален.

Увеличение дозы дополнительной пользы не принесёт, зато начинаются неприятные симптомы. Кофеин не вызывает привыкания, поэтому для достижения того же эффекта не требуется повышать дозу. В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л. Пуриновые алкалоиды (кофеин, теобромин и теофиллин) при систематическом употреблении их на уровне 1000 мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость. В связи с этим  у некоторых людей прекращение употребления кофеина  вызывает неприятные симптомы абстиненции.( Абстиненция — добровольный волевой отказ от чего-либо, подавление в себе каких-либо влечений в течение определённого промежутка времени или на протяжении всей жизни.( cм.wikipedia). 

     Кофе содержит около 1200 химических компонентов, из которых 800 ароматические соединения, «отвечающие» за его вкус. В зелёных зёрнах кофе содержатся полезные для здоровья незаменимые  жирные кислоты: линолевая — 52,2-54,3 %; линоленовая — 2,2-2,6 %; пальмитиновая — 26,6-27,8 %; олеиновая — 6,7-8,2 %;стеариновая — 5,6-6,3 %;  арахидоовая — 2,6-2,8 %;  бегеновая — 0,5-0,6 %^[.

Подходит ли кофе  диабетику?

Диабет опасен  в первую очередь своими осложнениями на центральную нервную и сердечно сосудистую системы.

Давайте посмотрим, что еще пишет о кофе  wikipedia: 

             

        Кофе оказывает сильное диуретическое (мочегонное) действие.

При употреблении кофе желательно компенсировать потерю жидкости.

• Кофе  может вызвать повышение  артериального давления приблизительно на 10 мм рт. ст.,  у людей,  которые употребляют его нечасто^[
• Хроническое употребление кофе у большинства людей не повышает артериальное давление , но существуют сведения, что у некоторых людей кофе может вызывать небольшое, но стойкое повышение артериального давления.
• Большинство исследований не показали связи коронарной болезни сердца с употреблением кофе
• Не фильтрованный кофе может вызвать повышение общего холестерина в плазме крови.
•  ( В одной  порции молотого кофе(10 гр) находится 180 мг кофеина ,в то же время  в одной порции растворимого кофе (5г) находится 50 мг кофеина).
• Кофе влияет на функционирование центральной нервной системы, причём можно чётко разделить острую и хроническую фазу действия.
• Кофе кратковременно улучшает внимание, улучшает способность концентрироваться, особенно при утомлении.
• Кофеин эффективен при головных болях.
• Употребление кофе немного снижает частоту запоров
• Кофе значительно снижает риск развития цирроза печени
• Кофе кратковременно улучшает внимание, улучшает способность концентрироваться, особенно при утомлении.
• Одна чашка кофе   улучшает внимание, производительность труда, память и настроение^[. 
• Кофе оказывает сильное диуретическое (мочегонное) действие.При употреблении кофе желательно компенсировать потерю жидкости.
• Приводятся сведения, что умеренное употребление кофе снижает общую смертность.
•  Систематическое употребление кофе способно улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития  сахарного диабета 2 типа.

Интересные факты:

Вольтер выпивал по 50 чашек кофе в день и дожил до весьма почтенного возраста — 83 года.

Горячим поклонником кофе был Людвиг ван Бетховен, который всегда варил его из 60 зёрен.

В некоторых странах существует праздник, посвящённый кофе. «День кофе» отмечается 12    сентября в Коста-Рике, 19 сентября в Ирландии и 1 октября в Японии

• Ежедневно в мире выпивается около 2,25 миллиарда чашек кофе, что делает его самым популярным напитком на Земле.
• Невозможно представить жизнь современного человека без кофе

Диабетику следует обратить особое внимание на кофе Organo Gold .Особенностью этого кофе является наличие в нем стопроцентно сертифицированного органического красного гриба Ганодерма   Луцидум. Этот гриб известен уже более 4000 лет как Рейши-"Гриб бессмертия".В китайской медицине у него высокий авторитет с точки зрения широты применения и отсутствия побочных эффектов. Он является настоящим адаптогеном, усиливает иммунитет, нормализует давление, эффективен при симптомах сердечно сосудистой блокады, стенокардии,  сердцебиения,  аритмии,  головокружения,  головной боли, затрудненного дыхания и головной боли, бессоннице и утомлении.

Подробнее смотреть  по ссылке.